جینسینگ چیست؟
جینسینگ یک گیاه است. قرن هاست که انواع مختلف ریشه جینسینگ به عنوان درمان در آسیا و آمریکای شمالی استفاده می شود. جینسینگ یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان است.
فواید جینسینگ
دو نوع اصلی جینسنگ وجود دارد: جینسینگ آسیایی یا کره ای (جینسینگ پاناکس) و جینسینگ آمریکایی (Panax quinquefolius). مطالعات نشان می دهد که انواع مختلف فواید متفاوتی دارند. در طب سنتی چینی، جینسینگ آمریکایی کمتر از نوع آسیایی آن محرک است.
اگرچه بسیاری از گیاهان دیگر به نام الوترو یا جینسنگ سیبری مانند جینسنگ نامیده می شوند، آنها حاوی ماده فعال جین سنوزید نیستند.
جینسینگ به طور سنتی برای تعدادی از شرایط پزشکی استفاده می شود. اما مزایای آن برای اکثر آنها به طور جدی مورد تحقیق قرار نگرفته است. به طور حکایتی، ریشه ممکن است به شما کمک کند:
ایجاد مصونیت.برخی از مطالعات نشان می دهد که جینسینگ ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه یک نوع خاص از عصاره جینسینگ آمریکایی ممکن است تعداد و شدت سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش دهد.
قند خون را تنظیم کنید.چندین مطالعه روی افراد نشان داده است که جینسینگ ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد.
بهبود تمرکزشواهد اولیهای وجود دارد که نشان میدهد جینسینگ ممکن است به تمرکز و یادگیری کمک کند. برخی از مطالعات در مورد عملکرد ذهنی، جینسینگ را با عصاره برگ های درخت جینکو ترکیب کرده اند، درمان سنتی دیگری که گفته می شود به زوال عقل کمک می کند. در حالی که این مطالعات جذاب هستند، بسیاری از کارشناسان احساس می کنند که ما به شواهد بیشتری نیاز داریم.
کاهش التهاب.برخی از مطالعات نشان می دهد که جینسینگ ممکن است به کنترل بیماری های التهابی کمک کند.
جینسینگ همچنین به عنوان راهی برای بهبود خلق و خو و افزایش استقامت و همچنین درمان:
سرطان
بیماری قلبی
خستگی
اختلال در نعوظ
هپاتیت C
فشار خون بالا
علائم یائسگی
در حالی که برخی از این کاربردها امیدوارکننده هستند، شواهد قطعی نیستند.
دوز جینسینگ
دوزهای استاندارد جینسینگ برای هیچ شرایطی ایجاد نشده است. کیفیت و ترکیبات فعال مکمل ها ممکن است از سازنده ای به سازنده دیگر بسیار متفاوت باشد. این امر ایجاد دوز استاندارد را دشوار می کند. اکثر مطالعات تحقیقاتی دوزهای روزانه 200 میلی گرم را پیشنهاد می کنندپاناکسعصاره جینسینگ یا 0.5-2 گرم ریشه خشک. هنگامی که به صورت کپسول داده می شود، دوزهای جینسینگ معمولاً از 100-600 میلی گرم در روز متغیر است.
همیشه جینسینگ را از یک شرکت قابل اعتماد خریداری کنید. از آنجایی که این یک ریشه گران قیمت است، این خطر وجود دارد که تولیدکنندگان نامعتبر ممکن است جینسینگ را با چیزهای دیگری که در آن اضافه شده است بفروشند یا کمتر از آنچه روی بطری تبلیغ شده است را درج کنند.
